Pranajama
2021.05.05
PRANAJAMA - a légzés művészete, kiterjesztése
A pránájáma szanszkrit szó (प्राणायाम), jelentése a prána irányítása, kiterjesztése.
A pránájámát rendesen "lélegzetszabályozás"-nak vagy "lélegzőgyakorlatok"-nak fogják fel nyugaton, többnyire ilyen értelemben fordítják és alkalmazzák a jógára vonatkozó munkákban is. De ez csak a másodlagos, közvetve alkalmazott értelme a kifejezésnek. Igazi értelme: uralom a prána fölött. A lélegzés szabályozása csupán eszköz e cél eléréséhez, hiszen tudjuk, hogy a prána közvetlen hordozója a levegő, tehát a lélegzés útján jutunk kapcsolatba vele, amíg a sűrű-test szervi működéseihez kell alkalmazkodnunk.
PRANA: abszolút energia, univerzális életerő, életenergia, a prana mindenben jelen van, legyen az élő vagy élettelen; a kövekben, rovarokban, állatokban, emberekben stb. Bár a prana szorosan kapcsolódik a levegőhöz, amit belélegzünk, de mégsem teljesen ugyanaz. A prana sokkal finomabb, mint a levegő; egy energia esszencia, mely mindenütt jelen van az egész univerzumban.
YAMA: szabályozást jelentTehát a PRANAYAMA olyan légzésgyakorlatok sorozata, mely segítségével szabályozhatjuk az életenergiánkat; tökéletesen kontrollálhatjuk a prana áramlását az egész testünkben.
Úgy is mondhatnánk, hogy a pranayama technikája a legnyilvánvalóbb módszer, amelyben a yogik a test bioenergetikai mezőinek befolyásolását keresik. A bioenergia eszméje sok kultúrában megtalálható: a kínaiak csí-nek, a japánok kí -nek, az indiánok orená-nak, a polinéziaiak maná-nak nevezik
- Néhány példa a légzőgyakorlatok hatásaira és az általuk kezelhető panaszokra:
- • az idegrendszer megnyugtatása és energiatakarékosabb, hatékonyabb üzemmódba állítása
- • energetizáló hatás
- • tisztító hatás
- • felfrissülés, könnyedség
- • az immunrendszer erősítése
- • stresszoldás
- • a depresszió csökkentése
- • megkönnyebbülés, megszabadulás az aggodalmaktól
- • a pihenés és ellazulás elősegítése
- • a vegetatív idegrendszer kiegyensúlyozása
- • a magas és alacsony vérnyomás kezelése
- • az asztma gyógyítása
- • az orrsövényferdülés megszűntetése
- • a légzőszervek edzése
- • a légúti allergiás panaszok csökkentése
- • a belső szervek, például az emésztés működésének javítása
- • a koncentrációs képesség fejlődése
- • a figyelem edzése és a figyelem fenntarthatóságának fokozása
- • növekvő önuralom
- • a figyelem edzése és a figyelem fenntarthatóságának fokozása
- • kreatív potenciák megnyílása
- • a káros szokások csökkentése vagy elhagyása
- • jobb egészség
- • örömtelibb és könnyedebb mindennapok
- • vállalkozó kedv erősödése
- -javuló kapcsolatok