Szurja Namaszkar "B"

Tizenhét vinyászából áll

Elemei:

Szamasztithi

1. Utkatászana, belégzés

2. Uttanászana, kilégzés

3. Urdhva Uttanászana, belégzés

4. Csaturanga dandászana, kilégzés

5. Urdhva Mukha Shvanászana, belégzés

6. Adho Mukha Shvanászana, kilégzés 

7.  Virabadrhászana "A", belégzés

8. Csaturanga Dandászana, kilégzés

9. Urdhva Mukha Svanászana, belégzés

10. Adho Mukha Shvanászana, kilégzés

11. Virabadrhászana "A", belégzés

12. Csaturanga Dandászana, kilégzés

13. Urdvhva Mukha Svanászana, belégzés

14. Adho Mukha Shvánászana, kilégzés ezt tartjuk ki 5 légzésig

15. Urdhva Uttanászana, belégzés

16. Uttanászana, kilégzés

17. Utkatászana, belégzés

Szamasztithi